Vitamin B12 की कमी से शरीर में आते हैं यह 5 लक्षण अनदेखा करने पर आपके शरीर पर हो सकता है नुकसान

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Vitamin B12 Deficiency Symptoms: शरीर में विटामिन बी12 की कमी से स्वास्थ्य संबंधित दिक्कतें देखने को मिलता है कुछ लक्षणों से इसका पता लगाया जा सकता है चलिए जानते हैं क्या है लक्षण |

Healthy Tips:- Nayasaveraa – आपके सेहत के लिए विटामिन बी12 एक बेहद आवश्यक पोषक तत्व है जिसकी कमी से शरीर का एनर्जी केवल और नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है विटामिन बी12 खाने की कई चीजों में पाया जाता है लेकिन उम्र बढ़ती के साथ-साथ शरीर विटामिन बी12 को अवशोषित करने में पूरी तरह कामयाब नहीं हो पाता है इस चलते बढ़ती उम्र में अक्सर विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 deficiency) देखने को मिलता है आइए जानते हैं इस विटामिन की कमी से शरीर में कौन-कौन से लक्षण दिखाई पड़ते हैं और किस तरह पहचान किया जा सकती है |

विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी से होने वाले लक्षण क्या-क्या है?

(1) त्वचा का पीला पड़ना (Vitamin B12)

त्वचा का पीला पड़ना विटामिन बी12 का लक्षण हो सकता है विटामिन बी12 की कमी शरीर में स्वस्थ रेड बॉल चेक की कमी भी दिखाई देती है |

(2) सिर दर्द होना

आमतौर पर यूं तो सभी को कभी कभी सिर दर्द की परेशानी होता है’ लेकिन अगर यह रोज की दिक्कत बन जाए तो आपको विटामिन बी12 की कमी हो सकता है विटामिन बी12 केबल के काम ( Low Vitamin B12) होने पर तेज सिर दर्द होने लगता है |

(3) पेट मैं जुड़ी दिक्कतें

विटामिन बी12 की कमी पेट की दिक्कतों का भी कारण बन सकता है दस्त, कब्ज पेट फूलना गैस बनना जी मिचलाना अगर हर दूसरे दिन होने लगा तो आपको बिटामिन विटामिन बी12 तो आपको विटामिन बी12 पर गौर करना जरूरी है |

(4) चक्कर आना

बार बार चक्कर आना और सिर घूमना हुआ महसूस होने का कारण शरीर की सेल्फ का ठीक तरह से कम ना कर पाना हो सकता है ऐसा अक्सर व विटामिन बी12 की कमी के कारण होता है |

(5) देखने मैं दिक्कत होना

विटामिन बी12 कि शरीर में पर्याप्त मात्रा ना होने पर किसी चीज में ध्यान लगने पर असहजता महसूस होने लगती है खासकर पढ़ने में मुश्किल देखने को मिलता है |

दूध मछली अंडे चीज और दही आदि विटामिन बी12 अच्छे स्त्रोत (Vitamin B12 Sources) माने जाते हैं इन्हें डाइट में शामिल करना बहुत अच्छा साबित हो सकता है |

Vitamin B12

अस्वीकरण: पहला सही किया सामग्री केवल सामान्य जानकारी आप लोगों को प्रदान करती है यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेष ज्ञान या आपने चिकित्सक से परामर्श करें एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदार नहीं होगा |

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People Also Ask:-

FAQ

➡️ What is vitamin B-12 use for?

➡️ Which fruits are rich in vitamin B12?

➡️ What food is highest in B12?

➡️ What is a good vitamin B-12 level?

➡️ How can I raise my B12 levels fast?

➡️ Which vegetables are rich in B12?

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